Faux mouvement, charge trop lourde, inattention… nombreux sont les risques de ressentir une douleur dans le dos. Cependant, une fois que cette dernière s’installe, il est important de bien repérer sa localisation et ses symptômes, afin de pouvoir la prendre en charge correctement et obtenir le bon traitement : s’agit-il d’une douleur en haut du dos ou, au contraire, d’une douleur en bas du dos, appelée également lombalgie ? Quelle est l’intensité de la douleur ? Depuis combien de temps dure cette douleur ? Toutes ces questions peuvent vous aider à évaluer s’il est nécessaire de consulter.
Vous ressentez actuellement certains symptômes en bas du dos mais vous vous sentez un peu perdu ? Nous vous aidons à mieux comprendre ce qu’il vous arrive.
Quels sont les symptômes d’une douleur en bas du dos ?
Quelle que soit sa localisation, une douleur dans le dos n’est jamais agréable. En général, les symptômes se ressentent assez rapidement après l’événement qui en est la cause. Dans le cas d’une douleur en bas du dos, la personne qui en souffre peut ressentir une sensation désagréable au niveau des vertèbres lombaires. C’est pourquoi, par ailleurs, on appelle “lombalgie” les douleurs en bas du dos.
La douleur peut être locale au niveau des muscles et assez intense, mais peut également s’étendre à l’arrière des cuisses lorsque certains nerfs sont touchés, c’est le cas par exemple d’une sciatique. Notez que, si vous ressentez une douleur en bas du dos qui se propage sur le flanc, il est possible que ce soit plutôt un problème provenant des reins.
Dans le cas de la douleur en bas du dos, l’intensité est variable en fonction du choc reçu. Cette dernière peut même s’intensifier en cas de toux, d’éternuement ou même lorsque la personne qui en souffre rit. Cependant, malgré la douleur parfois perçue comme très aiguë, la majorité des lombalgies sont bénignes. Mieux vaut toutefois traiter le problème rapidement en consultant dès que possible un médecin, afin de prévenir les récidives à l’avenir. Après examens, ce dernier vous prescrira les médicaments adaptés qui vous aideront à soulager votre douleur.
Douleur en bas du dos et lombalgie, quelles différences ?
Il n’y a en réalité pas de différence entre une douleur en bas du dos et une lombalgie, à partir du moment où se sont les vertèbres lombaires qui sont touchées. La lombalgie est également connue sous le nom de "lumbago" ou encore "tour de reins".
Il existe plusieurs types de lombalgie (ou douleur en bas du dos) :
- La lombalgie aiguë qui, comme son nom l’indique, apparaît avec une douleur en bas du dos ressentie comme intense. Ce type de lombalgie peut être parfois invalidante et nécessiter un arrêt de travail. Sa durée peut s’étendre jusqu’à 4 semaines. La lombalgie aiguë est bénigne et se guérit généralement d’elle-même, mais il peut également être nécessaire, dans certaines situations, de consulter un expert en kinésithérapie (dans le cas d’une sciatique par exemple, qui touche alors aussi le nerf).
- La lombalgie subaiguë, dont la douleur est moins intense que pour la lombalgie récidivante, mais en revanche plus persistante. En effet, une lombalgie subaiguë peut durer jusqu’à près de 3 mois !
- La lombalgie chronique, quant à elle, a une durée de plus de 3 mois et a un réel impact sur le quotidien, voire sur l’aspect psychologique du à son caractère constant. Bien que le nombre de lombalgies chroniques soit relativement faible, il est indispensable de consulter un médecin si vous sentez que vos douleurs en bas du dos s’installent. Vous pourrez alors faire le point ensemble sur vos mouvements quotidiens et comprendre ceux à corriger pour guérir. Il pourra également vous indiquer des exercices à pratiquer pour augmenter votre masse musculaire ou pour faire du renforcement.
- Enfin, lorsque des douleurs en bas du dos apparaissent de manière répétée sur des intervalles courts, on parle alors de lombalgie récidivante. Cela peut arriver en cas de mauvaise correction des postures problématiques ou dans le cas où la lombalgie n’a pas été prise en charge du tout par exemple.
Quelles sont les causes possibles d’une douleur en bas du dos ?
Ressentir des douleurs en bas du dos est plus fréquent qu’on ne le pense, et les causes sont multiples. Il peut en effet s’agir d’un problème provenant de la colonne vertébrale, par exemple dans le cas d’une scoliose, ou d’un problème musculaire, par exemple lors d’une blessure en faisant du sport ou en ayant adopté une mauvaise position au travail.
Certaines causes psychologiques peuvent affecter le dos. Le stress peut en effet apporter des contractures ou une mauvaise posture prolongée et ainsi créer une lombalgie. Mais, parfois, il peut arriver également qu’un traumatisme ou certains chocs émotionnels non traités se retranscrivent par des maux de dos.
Enfin, les douleurs en bas du dos peuvent trouver leurs origines ailleurs : fracture d’une vertèbre suite à un accident, hernie discale, rupture d’un ligament, l’arthrose, une grossesse, de l’endométriose, une infection, ou encore une sciatique. Dans les cas les plus graves, il peut également s’agir d’une tumeur, mais cela reste rare.
En cas de doute et afin de soigner correctement votre lombalgie, il est recommandé d’avoir un avis médical.
Quels sont les facteurs de risque des douleurs en bas du dos ?
Bien que des douleurs en bas du dos puissent survenir à tout âge, certains facteurs peuvent les favoriser. Parmi ceux-ci, on retrouve :
- Un terrain fragile d’un point de vue héréditaire
- Une mauvaise position prolongée (au travail par exemple)
- La pratique intensive d’un sport, des exercices intenses, un manque de récupération pour les muscles
- Le manque d’activité physique
- L’âge, le vieillissement étant un facteur fréquent de maux de dos
- Le port d’un poids ou d'une charge lourde de manière répétée
- Les facteurs psychosociaux (burn-out, traumatismes…)
- Certains facteurs gynécologiques (règles douloureuses, grossesse…)
Il existe de nombreuses raisons qui peuvent entraîner des douleurs en bas du dos. Cependant, certains facteurs étant à risque, il est alors plus facile de prévenir une lombalgie (ou lumbago). Ainsi, il peut être intéressant de se protéger avec un équipement adéquat, par exemple en portant une ceinture lombaire en cas de mauvaises postures répétées au travail ou encore en effectuant régulièrement des étirements afin d’assouplir ses muscles et des exercices de renforcement. Pour savoir comment mettre une ceinture lombaire, découvrez notre guide dédié sur notre blog.
La reprise d’une activité sportive régulière peut également aider votre corps à s’habituer au mouvement. Il est important en revanche d’y aller doucement, en augmentant progressivement l’intensité, afin de se préserver et éviter toute blessure.
De nombreuses solutions existent pour soulager un lumbago, soigner les douleurs en bas du dos, mais également pour prévenir ces dernières, alors n’hésitez pas à vous renseigner et à vous soulager dès que possible.
Vous pouvez également consultez notre article dédié aux douleurs au milieu du dos.
Le meilleur traitement pour le dos, c'est le mouvement. Si vos douleurs vous empêchent de bouger, pensez aux orthèses.
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