Genou

Guide d’achat : comment choisir une genouillère ?

Choisir une genouillère adaptée à vos besoins dépend de plusieurs facteurs, tels que la nature de votre problème, le niveau de soutien nécessaire, votre activité physique et votre morphologie. Voici les principaux éléments à prendre en compte pour choisir la genouillère qui vous conviendra le mieux.

Pourquoi mettre une genouillère ?

Porter une orthèse de genou peut être recommandé pour plusieurs raisons, notamment pour soutenir et protéger l'articulation du genou, prévenir les blessures, favorisement le soulagement des douleurs, ou faciliter la guérison après un traumatisme ou une opération. Voici les principales raisons pour lesquelles une genouillère est utile. 

En amélioration de la proprioception, la genouillère améliore la perception des mouvements et de la position de l’articulation. Cela aide à mieux contrôler les mouvements et à réduire les risques de faux mouvements pouvant aggraver une blessure. Une attelle de genou aide à stabiliser le genou, notamment pour les personnes souffrant de fragilité ligamentaire, d’instabilité ou d’une faiblesse articulaire. Elle offre un maintien mécanique qui réduit les risques de torsions ou d'entorses.

En prévention de blessures, les sportifs ou personnes pratiquant des activités physiques intenses portent souvent des genouillères à titre préventif. Elles protègent le genou contre les impacts, les mouvements brusques, et réduisent le risque d’entorses ligamentaires ou de déchirures.

En réduction des douleurs, l’orthèse exerce une compression sur l'articulation, qui aide à réduire les douleurs causées par des inflammations ou des pathologies chroniques comme l'arthrose, la tendinite rotulienne, ou le syndrome fémoro-patellaire. La compression améliore la circulation sanguine, ce qui favorise la récupération et diminue les sensations de gêne.

En rééducation après une blessure (entorse ou une rupture ligamentaire) ou une chirurgie (comme une reconstruction ligamentaire ou une arthroscopie), le port d'une genouillère permet de protéger l'articulation tout en facilitant une récupération progressive. Elle limite les mouvements indésirables et permet au patient de reprendre progressivement ses activités.

En solution de décharge et de soutien dans les pathologies chroniques, les personnes souffrant de pathologies comme l’arthrose ou les inflammations chroniques du genou utilisent souvent des genouillères pour soulager les douleurs liées à l’usure du cartilage et pour mieux gérer leur quotidien sans aggraver leur état.

Nous proposons à la vente sur notre site majoritairement des dispositifs médicaux, produits et accessoires de soins fabriqués par des laboratoires spécialisés dans la santé et le matériel médical comme Thuasne, Donjoy, Gibaud, Medi ou Epitact. 

Comment choisir sa genouillère ? 

1. 1. Selon le type de blessure ou de pathologie

La première étape pour choisir une genouillère est de déterminer la nature de votre problème au genou. Il existe plusieurs types de genouillères, chacune adaptée à des situations spécifiques :

• Douleurs légères ou inflammations : pour des douleurs passagères ou chroniques, comme celles dues à l'arthrite ou une tendinite, une genouillère élastique de compression (classe 2 ou 3) est idéale. Elle offre un soutien léger et aide à soulager les douleurs tout en améliorant la circulation sanguine.
• Instabilité rotulienne ou tendinite rotulienne : dans ce cas, une genouillère rotulienne avec un anneau de maintien ou un insert rotulien est recommandée. Elle stabilise la rotule, réduit les frottements et aide à aligner correctement l’articulation.
• Entorses ligamentaires : pour les entorses ou blessures ligamentaires, optez pour une genouillère ligamentaire renforcée avec des baleines ou charnières articulées. Elle offre un soutien latéral pour protéger les ligaments et limiter les mouvements indésirables.
• Post-chirurgie ou rééducation : après une opération, une attelle de genou ou genouillère articulée est souvent prescrite. Elle permet de contrôler la flexion et l'extension tout en protégeant le genou contre les mouvements excessifs pendant la guérison.

2. Niveau de soutien

Il est important de choisir une genouillère qui offre le niveau de soutien adéquat en fonction de la gravité de votre blessure. 

Un soutien léger convient pour les douleurs légères ou la prévention, comme lors d'activités sportives modérées. Une genouillère de compression légère est généralement suffisante.

Un soutien modéré est recommandé pour les sports à risques, des blessures comme les entorses légères ou des douleurs plus intenses. Une genouillère avec renforts souples et compression classe 3 est nécessaire, avec des pièces et des protections comme des sangles additionnelles, baleinage et autres inserts.

Un soutien élevé est nécessaire en rééducation pour les sports extrêmes et/ou des blessures graves comme les entorses ligamentaires ou après une intervention chirurgicale. Les genouillères articulées ou renforcées par des charnières et baleines rigides sont adaptées pour offrir une protection maximale.

3. Type d’activité physique

Votre niveau d’activité influence le type de genouillère que vous devez choisir. Si vous pratiquez des sports à impact élevé ou à mouvements brusques (comme le football, le basket-ball ou le ski), optez pour une genouillère offrant un soutien renforcé avec une bonne protection des ligaments. Pour des activités à faible impact (comme la marche ou le yoga), une genouillère légère et souple peut suffire.

4. Taille et ajustement

Une genouillère mal ajustée peut être inconfortable et inefficace. Il est essentiel de choisir une taille adaptée à votre morphologie. La plupart des fabricants fournissent des guides de taille, basés sur des mesures autour du genou. Assurez-vous de bien mesurer le tour de votre genou au-dessus et en dessous de la rotule, puis choisissez la taille recommandée.

5. Matériaux et confort

Le confort est un critère important, surtout si vous devez porter la genouillère pendant de longues périodes. Optez pour une genouillère fabriquée dans un matériau respirant et élastique qui permet une bonne évacuation de la transpiration. Les modèles haut de gamme incluent souvent des technologies avancées, comme un tricotage tridimensionnel, pour offrir un maintien sans sacrifier le confort.

6. Facilité de mise en place

Certaines genouillères sont faciles à enfiler, tandis que d’autres nécessitent un ajustement plus complexe avec des sangles. Si vous cherchez une solution pratique pour une utilisation quotidienne ou sportive, privilégiez les modèles avec une ouverture frontale et des sangles réglables. Pour les sportifs, les modèles tubulaires à enfiler sont plus courants, car ils offrent une compression uniforme.

Le choix d'une attelle de genou dépend de votre situation particulière, de la nature de votre blessure ou pathologie, de votre activité physique et de vos préférences en matière de confort. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé (médecin, kinésithérapeute ou orthopédiste) pour vous orienter vers le modèle le plus adapté à vos besoins.

Combien coûte une grenouillère ?

Le prix d'une genouillère varie en fonction de plusieurs critères, tels que le type, la marque, le niveau de soutien et les matériaux utilisés. Voici un aperçu général des différentes gammes de prix selon les types de genouillères :

Les genouillères élastiques de compression sont souvent utilisées pour la prévention ou les douleurs légères, offrent un soutien léger et une compression modérée. Elles sont généralement les moins chères et leur prix varie entre 10 et 60 euros, dépendant de la qualité du tricotage, des finitions et autres éléments ajoutés. Elles sont principalement fabriquées à partir de matériaux élastiques et respirants.

Les genouillères rotuliennes sont conçues spécifiquement pour stabiliser la rotule ou traiter des pathologies comme la tendinite rotulienne sont un peu plus coûteuses. Leur prix de vente varie entre 30 et 80 euros, selon le niveau de soutien et les fonctionnalités (comme l’anneau rotulien en silicone).

Les genouillères ligamentaires sont pour les blessures ligamentaires, comme les entorses, offrant un support plus stable avec des renforts latéraux ou des baleines articulées coûtent généralement entre 50 et 150 euros. Le prix dépend du niveau de protection et du degré de renfort nécessaire.

Les genouillères articulées sont utilisées pour la rééducation après chirurgie ou suite à des blessures graves. Ce sont les plus sophistiqués. Elles intègrent des charnières pour contrôler les mouvements des genoux. Le prix de vente peut varier entre 100 et 500 euros, en fonction de la technologie et des matériaux.

Les genouillères spécialisées pour l’arthrose sont également très techniques. Il s’agit de genouillères de décharge et de réalignement, conçues pour soulager la pression sur les articulations. Leurs prix de vente se situent généralement entre 100 et 400 euros, selon leur conception et leur degré de personnalisation.

Facteurs influençant le prix :

Certaines genouillères incluent des technologies avancées (comme le tricotage 3D, des matériaux respirants et hypoallergéniques, ou des systèmes de fermeture spécifiques), ce qui peut augmenter leur coût.

Dans certains cas, les genouillères peuvent être prises en charge par l’Assurance Maladie (en France) en tout ou partie, selon les contrats et situations, si elles sont prescrites par un médecin. Cela peut réduire considérablement les coûts pour le patient.

En résumé, les genouillères peuvent coûter entre 10 et 500 euros, selon le modèle, la complexité et les besoins spécifiques. Pour un soutien basique ou préventif, un modèle autour de 30 à 60 euros (hors promo) peut suffire, tandis que les modèles spécialisés pour des pathologies graves ou post-opératoires peuvent nécessiter un investissement plus important.

Comment choisir la taille d'une genouillère ?

Choisir la bonne taille d’une genouillère est crucial pour garantir son efficacité et son confort. Une genouillère mal ajustée peut ne pas offrir le soutien nécessaire ou, au contraire, être trop serrée et provoquer une gêne aux genoux. Voici les étapes pour choisir la taille correcte d'une genouillère et éviter le retour du produit. 

Mesurer la circonférence du genou, de la cuisse et parfois du mollet

La mesure du tour de votre genou est essentielle pour déterminer la taille de la genouillère. Voici comment procéder :

• Utilisez un mètre ruban souple.
• Prenez la mesure de la circonférence du genou, généralement à environ 10 cm au-dessus et 10 cm en dessous de la rotule, en fonction des indications spécifiques du fabricant. Certaines genouillères nécessitent également une mesure directement sur la rotule.

Se référer au guide des tailles du fabricant

Chaque marque peut avoir des critères de taille légèrement différents. Une fois la mesure de votre genou effectuée, comparez-la avec le guide des tailles du fabricant de la genouillère que vous souhaitez acheter. La plupart des marques proposent des tailles standards comme S, M, L, XL, basées sur les mesures du tour du genou.

Par exemple, voici une approximation des tailles courantes :

• 0 ou XS : tour de genou de 25 à 30 cm
• 1 ou S : tour de genou de 30 à 35 cm
• 2 ou M : tour de genou de 35 à 40 cm
• 3 ou L : tour de genou de 40 à 45 cm
• 4 ou XL : tour de genou de 45 à 50 cm
• 5 ou XXL : tour de genou de 50 à 55 cm

Ces mesures varient en fonction des marques, donc il est important de toujours vérifier leur tableau de tailles spécifiques. Nous autorisons le retour sur les produits commandés chez nous pour faciliter les échanges et trouver la meilleure taille. 

Tenir compte du type de genouillère

Certains types de genouillères nécessitent un ajustement plus précis. Par exemple :

• Genouillères de compression : ces modèles doivent être bien ajustés pour fournir une compression efficace. Choisissez une taille légèrement plus serrée si vous êtes entre deux tailles.
• Genouillères articulées ou rigides : el est essentiel que ces modèles soient bien ajustés pour éviter tout mouvement excessif du genou.
• Genouillères post-opératoires : elles doivent offrir un soutien solide sans comprimer excessivement, donc veillez à suivre les recommandations de taille du fabricant.

Vérifier le confort et l’ajustement

Une fois la genouillère reçue, il est important de l’essayer pour vérifier son ajustement. Elle ne doit ni glisser ni être trop serrée. Assurez-vous qu'elle ne coupe pas la circulation et qu'elle permet une liberté de mouvement, tout en maintenant le genou de manière stable.

Demander l’avis d’un professionnel

En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou kinésithérapeute, surtout si vous avez une pathologie ou une blessure spécifique. Ils peuvent vous aider à choisir la taille et le modèle qui conviendront le mieux à votre situation.

En résumé, bien mesurer votre genou, consulter le guide des tailles du fabricant et vérifier l’ajustement sont des étapes essentielles pour garantir que votre genouillère offrira le soutien et le confort nécessaires.

Quelles sont les meilleures marques de genouillères ?

Il existe plusieurs marques réputées dans la fabrication de genouillères, chacune ayant ses spécificités et domaines d'expertise. Les meilleures marques se distinguent par la qualité de leurs produits, leur technologie innovante, et leur capacité à offrir des solutions adaptées à différents besoins, que ce soit pour la rééducation, la prévention des blessures, ou l'amélioration des performances sportives. Voici quelques-unes des meilleures marques de genouillères :

Bauerfeind

Bauerfeind est une marque allemande réputée pour ses dispositifs médicaux de haute qualité, y compris les genouillères. Elle est particulièrement connue pour ses modèles dotés de compression graduée et de protections adaptées aux sportifs comme aux personnes en rééducation. Les genouillères Genutrain sont parmi les plus populaires. 

Thuasne

Thuasne est une marque française spécialisée dans les dispositifs orthopédiques et les solutions de compression médicale. Les genouillères Thuasne sont bien reconnues pour leur efficacité dans la rééducation et le traitement des blessures ligamentaires. Le modèle Ligastrap Genu est souvent recommandé pour les entorses ou les blessures ligamentaires légères à modérées.

Donjoy

Donjoy est l'une des marques les plus populaires pour les genouillères à haute performance, surtout pour les sportifs. Donjoy propose des modèles articulés et rigides, comme la Donjoy ACL Everyday ou la Donjoy Armor, particulièrement recommandés pour les lésions ligamentaires graves et la rééducation post-opératoire.

Moins réputée historiquement pour les orthèses élastiques de compression, la marque américaine vient de sortir une gamme dans ce domaine avec un tricotage et des finitions premiums qui n’ont plus rien à envier à leur concurrent. Cette gamme vient aussi compléter les produits et accessoires Compex pour le sport (manchons de compression, bande de taping et strapping, pack et bombe de froid, cryothérapie, etc). 

Gibaud

Gibaud est une autre marque française bien connue pour ses dispositifs orthopédiques. La marque est spécialisée dans les solutions de soutien et de maintien pour les articulations. Le modèle Genugib 3D, en ligamentaire ou rotulienne, est très apprécié pour la rééducation ou la gestion des pathologies chroniques comme l'arthrose.

Medi

Medi est une marque allemande de renommée internationale, spécialisée dans les dispositifs de compression et les attelles médicales. Elle propose des genouillères de haute qualité pour la rééducation et la prévention, avec un accent particulier sur l'ergonomie et le confort. Le modèle Medi Genumedi Pro est très utilisé pour les blessures ligamentaires et les instabilités rotuliennes.

Epitact

Epitact est une marque française spécialisée dans les dispositifs médicaux de podologie, puis par diversification en orthopédie, avec des produits et accessoires destinés à soulager les douleurs articulaires et à traiter les pathologies chroniques comme l’arthrose. La marque se distingue par ses produits ergonomiques et innovants, conçus pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs articulaires, notamment au niveau des pieds et du genou. Les genouillères Physiostrap intègrent des technologies brevetées comme l’EpitheliumFlex, un gel de silicone qui offre un excellent soutien sans compromis sur le confort. Ces genouillères sont très légères et peu encombrantes, particulièrement adaptées pour soulager les douleurs liées à l'arthrose et à l’instabilité du genou.

Les marques d'équipement sportif comme Zamst, McDavid ou encore Nike proposent également des produits de qualité, mais que nous qualifions d’accessoires de sport et non de soins à proprement parler car ce ne sont pas des dispositifs médicaux. Nous avons fait le choix de travailler d’abord avec des laboratoires issus du secteur médical qui ont l’habitude de certifier et de contrôler leurs orthèses avec un cahier des charges plus strict. 

Pourquoi j’ai mal au genou ? 

Prendre soin de ses genoux est essentiel pour prévenir les douleurs, les blessures et les pathologies à long terme, en particulier si vous menez une vie active ou pratiquez des sports sollicitant les articulations. Voici quelques conseils pour maintenir la santé de vos genoux et les protéger au quotidien. 

Maintenir un poids sain

Le surpoids ou l'obésité exercent une pression excessive sur les articulations des genoux. Cela peut accélérer l'usure du cartilage, conduisant à des pathologies comme l'arthrose. En maintenant un poids sain, vous réduisez la charge sur vos genoux et prévenez leur détérioration.

Renforcer les muscles autour des genoux

Les muscles qui entourent le genou, notamment les quadriceps et les ischio-jambiers, jouent un rôle important dans la stabilisation et la protection de l’articulation. En renforçant ces muscles, vous réduisez la pression sur vos genoux et améliorez la stabilité articulaire. Des exercices comme les squats, les fentes, et les extensions de jambes peuvent aider à renforcer ces muscles.

Étirement et souplesse

Les muscles tendus peuvent entraîner des déséquilibres dans les mouvements du genou, augmentant ainsi le risque de blessure. Il est essentiel d’étirer régulièrement les muscles des jambes, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets, pour maintenir une bonne souplesse et éviter les tensions excessives sur le genou.

Porter des chaussures adaptées

Des chaussures de qualité, adaptées à l'activité pratiquée et bien ajustées, aident à maintenir une bonne posture et à réduire l'impact sur les genoux. Si vous courez régulièrement, optez pour des chaussures de course offrant un bon amorti pour absorber les chocs.

Si vous avez des douleurs dont les causes restent difficiles à identifier, essayer de faire un bilan postural et podologique chez un orthopédiste-orthésiste ou un podologue qui pourra vous fabriquer des semelles orthopédiques sur mesure. 

Utiliser des genouillères pour les sports de pivots

Si vous pratiquez des sports sollicitant les genoux, le port de genouillères peut offrir un soutien supplémentaire et protéger les articulations contre les blessures. Il existe différents types de genouillères adaptées à des besoins spécifiques, comme la prévention des blessures ou le soutien en cas d’instabilité ligamentaire ou de tendinite.

Faire attention aux surfaces dures si vous courrez

Les surfaces dures, comme le béton ou l'asphalte, augmentent l’impact sur les articulations pendant la marche ou la course. Lorsque possible, privilégiez des surfaces plus souples comme la terre battue, les tapis de course ou les sentiers en forêt pour protéger vos genoux des impacts répétitifs.

Consulter un professionnel en cas de douleur

Si vous ressentez des douleurs persistantes ou des signes de blessures au niveau du genou (gonflement, instabilité, craquements), consultez un professionnel de la santé, comme un médecin, un kinésithérapeute ou un orthopédiste. Un diagnostic précoce et une prise en charge adaptée permettent de prévenir les complications à long terme.